Aparelho digestivo

Cuide da saúde do aparelho digestivo
Alimentação equilibrada, exercícios físicos, muita ingestão de água e vida saudável são fundamentais para a saúde do estômago e do intestino e a proteção da flora intestinal. É o que comenta o dr. Moacir Augusto Dias, gastroenterologista do Seconci-SP.
    “O tabagismo e o consumo excessivo de álcool e cafeína danificam a flora intestinal. Se ocorrerem dores ou queimação no estômago, náuseas e vômitos, procure o médico, que solicitará uma endoscopia. A automedicação pode mascarar uma doença e retardar o diagnóstico e o tratamento corretos”, alerta o médico.
O dr. Dias lista as doenças mais comuns que afetam a saúde digestiva e os cuidados necessários com a dieta cotidiana:
–  Doença Celíaca (intolerância ao glúten): eliminar da dieta os alimentos que contêm glúten e prestar muita atenção aos rótulos dos alimentos para entender quais podem ser ingeridos;
– Doença de crohn (patologia intestinal inflamatória e crônica): evitar alimentos ricos em fibras, como verduras cruas, frutas com casca ou aveia, em momentos de crise;
 – intolerância à lactose (dificuldade de digerir a lactose): limitar a ingestão do leite e produtos lácteos a aproximadamente 12g/ dia de lactose, quantia que equivale a um copo de leite (240 ml);
 – Intolerância À frutose (dificuldade de absorver açúcares pelo intestino): reduzir alimentos ricos em frutose, como mel, maçã, figo, ameixa, uva, pera, banana, manga, cereja e melancia;
– Sindrome do intestino irritável (desencadeado pelo estresse): evitar o consumo excessivo de café e alimentos gordurosos. Inserir na alimentação fibras e líquidos, além da prática regular de atividades físicas.